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Shaolin temple possède deux principaux héritages : Chan (禅), qui se réfère à la religion de Shaolin et Quan (拳), qui fait référence aux arts martiaux de Shaolin, le bouddhisme Chan. À Shaolin, ce ne sont pas des disciplines distinctes et les moines ont toujours poursuivi la philosophie de l’unification de Chan et Quan (禅拳合一 ; chan quan he yi). Dans un point de vue plus profond, Quan est considéré comme partie du Chan. Comme fin moine Shaolin que Suxi dit dans les derniers instants de sa vie, « Shaolin est Chan, pas Quan ».

Du côté Quan (martial), les contenus sont abondants. Une classification habituelle des matières sont :

1.compétences de base (基本功 ; jīběn gōng) : il s’agit de l’endurance, la souplesse et équilibre, qui améliorent les capacités du corps en faisant des manoeuvres martiales. Shaolin kung fu, souplesse et équilibre de compétences sont connus comme « compétences enfantins » (童子功 ; tóngzǐ gōng), qui ont été classés en 18 postures.

2.compétences de puissance (气功 ; qìgōng) : il s’agit :

Qi Gong méditation : méditation Qigong lui-même dispose de deux types, internes (内 ; celles-ci), qui est la méditation de la papeterie et externe (外, WAI), c'est-à-dire des méthodes de méditation dynamique comme exercice en quatre parties de Shaolin (gong de duan TR), huit-section brocade (八段锦 ; jǐn duàn bā), Shaolin muscle-changer l’écriture (易筋经 ; yì jīn jīng) et d’autres.