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Formes

Il existe de nombreuses formes de Qi Gong. 75 formes anciennes que l'on retrouve dans la littérature antique et également 56 formes contemporaines ou communs ont été décrits dans un recueil de qigong. La liste n’est certainement pas exhaustive. Nombreuses formes contemporaines ont été élaborés par des gens qui avaient récupéré de leur maladie après la pratique du qigong.

En 2003, l’Association chinoise de Qi Gong de santé reconnu officiellement quatre formes de Qi Gong de santé :

Muscle-Tendon changement classique (Yì Jīn Jīng 易筋经).

5 animaux (Wu Qin Xi 五禽戲).

Six sons de guérison (Liu Zi Jue 六字訣).

Huit pièces de brocart (Ba Duan Jin 八段錦).

En 2010, l’Association chinoise de Qi Gong de santé reconnus officiellement cinq formes de Qi Gong de santé supplémentaires :

Tai Chi Yang Sheng Zhang (太极养生杖) : une forme de tai chi de la tradition de bâton.

Shi Er Duan Jin (十二段锦) : assis des exercices pour renforcer le cou, épaules, taille et jambes.

Daoyin Yang Sheng Gong Shi Er Fa (导引养生功十二法) : 12 routines de Daoyin tradition de guidant et en tirant de qi.

Mawangdui Daoyin (马王堆导引术) : guidage qi le long des méridiens avec le mouvement synchrone et de sensibilisation.

Da Wu (大舞) : chorégraphie exercices pour lubrifier les articulations et guider le qi.

Autre couramment pratiqué qigong styles et formes comprennent :

Qigong montée en flèche de grue

Sagesse de guérison Qigong

Pan Gu mystique Qigong

Qi Gong de l’oie sauvage (Dayan)

Dragon et tigre Qigong

Qi Gong primordial (Wujigong)